补肾这件事不仅对于男人很重要，对女人也同样是很重要的，女人如果肾虚的话身体健康状况也是会出问题的，会影响自己的气色，会让女性看起来面黄肌瘦，所以女性朋友们在日常的生活当中一定要好好保护自己的肾部健康，及时的改善肾虚的状况，那么女人吃什么能补肾?下面我们来介绍四种适合女人补肾吃的食物。

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1、干贝

  

干贝是我们生活当中常见的一种食物，它味甘咸性平，具有非常好的滋阴补肾的效果，女性常吃一些可以有效的改善肾阴虚的情况，每天吃的量，要更加自己的实际情况进行制定。

  

2、鲈鱼

  

鲈鱼的味道是十分鲜美的，它的味甘性平，不仅可以补益脾胃，而且对于肝肾健康也有很多的好处，女性常吃一些鲈鱼可以补肾的，所以在平时的生活中，可以适当多吃。

  

3、栗子

  

栗子在生活当中也是很常见的一种食物，它的味道香甜，十分的好吃，可以补脾健胃，还可以补肾壮腰，女性如果因为肾虚造成了腰痛的情况可以多吃些栗子，对改善肾脏功能是很有帮助的。

  

4、枸杞

  

枸杞是一种滋补效果非常好的中药材，也是一种常见的食物，它具有补肾养肝、益精明目的功效，常吃枸杞还可以延年益寿，对于改善中老年女性的肾虚状况疗效非常的明显，所以平时的生活中，可以稍微多吃一些。

  

女人吃什么能补肾?上文介绍的就是适合女性吃的四种补肾的食物，当然除了这些以外还有很多其他的食物也是很适合肾虚的女性吃的，如芡实、何首乌、海参等。另外女性还要注意保持充足的睡眠，不要总是熬夜，熬夜对肝肾健康都没有好处，对健康的影响也非常大，一定要避免。