女性的身体需要及时的进行保养才能够保证不出现问题，其实很多女性的身体由于保养的不及时，在生活中肆意妄为，出现了很多肾虚阴虚的症状，比如腰膝酸软，比如失眠多梦等，出现了这些情况一定不可以小视，需要及时地进行滋阴补肾才行，下面就介绍一下女的吃什么滋阴补肾。

  一、栗子

  栗子具有非常棒的健胃补脾的功效，还具有非常不错的补脾壮腰的作用，经常性的吃一些栗子可以起到缓解由于肾虚导致的腰痛的病症，对女性来说栗子是一款非常好的滋阴补肾的好食材。

  二、山药

  山药也是一款非常不错的具有滋阴补肾功能的食材，是中医滋补品中的上品，不仅仅营养丰富，而且具备健脾补肺的作用，能够起到非常好的益肾填精的组偶用，特别适合肾虚的人经常食用，滋阴补肾效果非常好。

  三、葡萄

  葡萄中含有丰富的营养物质，不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需的氨基酸，中医认为多吃一些葡萄可以起到补气养血、滋肾益肝的效果，同时研究还发现，葡萄对肾炎患者具有一定的辅助治疗效果，女性滋阴补肾可以多吃一些葡萄，滋补效果非常好哦。

  四、桑葚

  桑葚又被称为桑果、桑枣，是一种汁多味甜的水果，中医上对桑葚非常看重，认为桑葚可以起到非常好的滋阴补血、生津润燥、补肝益肾的作用，另外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养成分，对女性来说滋阴补肾的效果尤其突出，经常服用一些不仅仅有益身体健康，而且还可以美容养颜哦。

  女的吃什么滋阴补肾？上面介绍了四种特别适合女性滋阴补肾实用的食物，女性朋友如果出现了肾虚阴虚的情况可以多吃一些上述食品，滋阴补肾效果非常棒哦。