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对于女人来说，也很容易会出现肾虚的症状，尤其是生完小孩的女性，会比男性更加容易肾虚一些。一般来说，出现肾虚之后，女性往往会出现腰酸和夜尿频多、性趣减退以及记忆力减退的现象。那么到底女人补肾的好方法有哪些呢?下面我们就来看看适合女性补肾的方法吧!

  

女人补肾的好方法

  

1、食疗

  

对于需要进行补肾的女性朋友来说，食疗是最好的补肾方法，其中最常见的补肾食物便是黑色的，其中包括黑芝麻和黑米以及黑豆，这些都是特别不多的食物。其次，阿胶和枸杞以及龙眼干都是补肾不能够错过的一种食物。

  

2、多进行腰部运动

  

其次，在平常的生活中多进行腰部上的运动，就能够让腰部处在循环畅通的状况下。女性朋友在平常的生活中可以多做一些狗式和猫式的瑜伽，也可以进行体操中的全身运动和体侧运动，这样也是很好的运动方法，也可以起到补肾的作用。

  

3、泡脚

  

在每天晚上的七点到九点，是适合泡脚的最好时间。因为在这时候，人体的肾经气血处在最衰的时候。泡脚的容器一定要以木盆为主，但是泡脚的水不能够太热，最好是四十度。而且坚持进行泡脚和按摩就能够改善全身的血液循环，还能够起到滋养肝肾的目的。

  

4、深呼吸

  

另外，要想进行补肾，还可以进行深呼吸。在做深呼吸的时候，一定要选择空气清新的环境，尽量用鼻子来进行吸气，呼吸必须要保持柔和和均匀以及缓慢，这样能够令血液循环的情况得到加强。

  

通过对上文的阅读，相信大家都已经了解到女人补肾的好方法。在平常的生活中，还要多吃一些能够补肾的食物，其中包括黑木耳和枸杞，这些食物都能够起到比较好的补肾效果，这样才能够令人体的肾脏更加的健康。