女人像花朵一样美丽，但是也像花朵一样脆弱，女人的身体相对于男性来说是非常娇嫩的，一旦女性在生活中不加注意往往就会造成肾虚，女人肾虚虽然不像男人肾虚那样会有非常严重的后果，但是女人肾虚也会出现一系列的不良现象，其实女人肾虚是可以通过食疗来滋补的，下面就说一下女人吃什么食物补肾效果好。

  一、鲈鱼

  鲈鱼又称为鲈子鱼，味道鲜美，营养丰富，很多人都特别喜欢吃鲈鱼，鲈鱼不仅仅可以滋补脾胃，而且还能够滋补肝肾，具有非常好的强壮筋骨的作用，女性吃了还具有非常好的补肾效果。

  二、猪腰花

  猪腰子对补肾特别有好处，可以用来补肾气，女性可以用猪腰子来滋补肾脏。

  三、干贝

  女性肾虚吃干贝具有非常棒的滋补肾脏的效果，干贝不仅仅可以补肾脏，而且还具有非常好的营养，肉质细嫩，味道鲜美。

  四、栗子

  栗子不仅仅具备补脾健胃的效果，而且还具有壮腰补肾的功效，对肾虚腰痛的人滋补效果尤其好，女性肾虚可以多吃一些栗子，滋阴补肾的效果特别突出。

  五、山药

  山药可以制作成很多美味的食品，多吃一些山药可以起到非常好的健脾胃、补肾气的效果，肾虚的女性可以多吃一些山药，滋补效果很棒哦。

  六、泥鳅

  泥鳅是一种非常美味的鱼，泥鳅中含有大量的优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等，可以起到补肾益气，滋阴补肾的效果，女性多吃一些泥鳅好处多多哦。

  女人吃什么食物补肾效果好？上面介绍了六种非常不错的滋补肾脏的食物，这些食物的滋补效果非常显著，广大的女性朋友最好是多吃一些，滋阴补肾的效果很突出哦。